こんにちは、KAORIです。

先日、アカデミー賞で話題になった
ミュージカル映画「ララランド」を観てきました。
あまりミュージカルは観たことがなかったのですが
はじまってすぐの歌とダンスの素晴らしさに鳥肌!
そして、ライアン・ゴズリングが超絶イケメンで
ものすごくキュンキュンしました(笑)
次は作品賞をとった「ムーンライト」を観てこようと思います♪

*****************************************
【 Bleu Blanc通信 Vol.13 】
■スポーツの春を満喫???
■意外にスゴイ!パクチーの持つ効果
■歯磨きコラム【うがいで簡単!リフトアップ】
(※注:KAORIの独断と偏見により構成されております)
*****************************************

■スポーツの春を満喫???

先週は三連休でしたね。
皆様、いかがお過ごしでしたか?
東京は天気も良くてポカポカな陽気だったので
日光浴と散歩を兼ねて、ちょっと遠い
大きめの公園に行ってみました。

気持ちの良い天候もあってか
サッカーやバドミントン、フリスビーなど
スポーツを楽しむ人の姿がそこかしこに。

「…私も体を動かしたい!」
思いつきで友人を誘うと、夜なら空いているとのお返事が。

ということで。
ダーツ・ビリヤード・卓球・ゴルフが楽しめる
「BAGUS -バグース-」というお店に行ってきました。

何で遊ぼうか悩んだ結果、
どうせならお互いに自信のないものにしようということで(笑)、
卓球とビリヤードをチョイス。


卓球は中学生ぶり!
ラケットの持ち方はもちろん、ルールもあやふやでしたが(笑)、
しばらくすると、なんとなくラリーが続くように。
時々まぐれで放たれる、スマッシュ的なものにいちいち爆笑です!笑
思った以上に汗をかきました!


続いてビリヤード。
最後まで感覚を取り戻すことができず
こちらは負けっぱなしで終了。
悔しい!後味悪すぎます。。

今回は結局、室内となってしまいましたが
やっぱり体を動かすって気持ちが良いですね。
次こそはお日様の下でバトミントンをしよう!と
約束をとりつけ、大満足の休日となりました。

*****************************************

■意外にスゴイ!パクチーの持つ効果

最近、様々なメディアでも取り上げられ
ちょっとしたブームとなっている「パクチー」。
タイやベトナム料理に使われることが多い、独特な香りを持つ野菜で
英語だと「コリアンダー」とも呼ばれますが、香りがカメムシに
似ていることから、別名「カメムシソウ」と呼ばれたりもするそうです。
うーん、カメムシ…?似てますか???

好き嫌いがはっきりと別れる、癖のある香りですが
実は香りだけでもこんなに優秀な効果があります。
・胃腸の調子を整える
・消化促進
・食欲増進

そして、パクチーそのものにも
もちろんいいことがありますよ♪

◎高いデトックス効果
野菜、ハーブ系の中でもパクチーのデトックス効果はかなり高く、
水銀や鉛などの重金属をデトックスする作用も。
これによりお肌や頭皮の不調が改善される効果が期待できるのだとか。

◎アンチエイジング効果
体内の活性酸素を抑え込んでくれる高い抗酸化力。
それによりシミ・しわなどの美容的な予防だけではなく
血栓系の病気や糖尿病などの予防も期待できるのだそう。

◎体臭予防
もともと消臭効果のあるパクチーですが
体臭の原因となる活性酸素の活動を抑制する作用もあるので
体臭が気になる方におすすめなのだとか。

◎豊富なビタミン
ビタミンC、Aが豊富に含まれているのでドライアイの予防にも。
疲れ目に悩んでいる方にもおすすめ。
また、ビタミンB2、Eなどの各種ビタミンもしっかり含んでいるので
美肌効果・老化防止・生活習慣病の予防も期待できます。


こんなに美容・健康効果があるなんて、ちょっと意外ですよね?
私はパクチー大好きなのですが、苦手な方も少なくないと思います。

そんなパクチーNGの方のために、マイルドなパクチーを作っている
岡山県の若い農家さん達を見つけました!
苦手だけどこんなにいいことがあるのなら食べてみたい、
パクチー好きな人とお近づきになりたい等々、
気になる方がいらっしゃったらぜひのぞいてみてください♪

https://faavo.jp/okayama/project/125
↑岡山パクチー(OKAPAKU)

私は関係者ではありませんのであしからず…(._.)

*****************************************

■歯磨きコラム【うがいで簡単!リフトアップ】

歯を磨いた後のうがいのついでに、ちゃっかり
リフトアップエクササイズができるってご存知でしたか?
これが意外と効くんです!

やり方は
「口の中に適量の水を含ませ、ブクブクと左右に口と頬を動かす」
これだけ。

口の中の水を左右に動かしながら、5秒間しっかりブクブクしてください。
頬を膨らませて、しっかり口をすぼめるのがポイントです。
これだけでも結構、頬の筋肉が疲れる感じがしますよ。

頬のたるみやほうれい線予防、また顔の筋肉を緩め
表情を柔らかくしたい時にもおすすめ。
ぜひ歯磨きのついでにトライしてみてくださいね!

*****************************************

【最後に】
歯を黄ばませる原因のほとんどが普段の食事と言われています。
着色を気にして食事を楽しめないのはもったいない。
これからも『ブラニカ』で素敵な笑顔のお手伝いができればと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。~KAORI~

←【Bleu Blanc】ホームページへ♪
*****************************************