こんにちは、KAORIです。

あっという間に10月になりました!
今月は「体育の日」がありますね。
近所の小学校の運動会で「赤組がんばれ!白組がんばれ!」という
応援が聞こえてきて、当時から負けず嫌いだった私は
自分の組が負けてしまい、みんなの前で大号泣したことを思い出しました(笑)
皆さんは運動会にどんな思い出がありますか?

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【Bleu Blanc通信 Vol.2】
■もうすぐハロウィン♪
■【瞑想】の効果とは?
■歯ブラシも清潔に?オモシロ歯磨きグッズ <第2回>
(※注:KAORIの独断と偏見により構成されております)
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■もうすぐハロウィン♪


最近はどこに行ってもハロウィン一色ですね。
日本でも年々、ハロウィン熱が高くなってきている気がします。
コスプレのレベルの高さもすごいですよね。
私が学生だった頃はこんなにお祭り騒ぎみたいなことはなかったので
せっかくだからコスプレをして騒いでみたい!
…と思うには思うのですが、そんな勇気もなく…。
毎年テレビに映るコスプレの方々を見て楽しませてもらっています。

実はハロウィンの定番「ジャック・オー・ランタン」という
カボチャをくりぬいたアレ。
もともとはカボチャではなく、カブが使われていたってご存知でしたか?
ハロウィン文化がアメリカに伝わった際、
アメリカで生産量が多いカボチャに変化したのだとか。
となると、日本だったらジャガイモや大根になるのでしょうか。
うーん…。ランタンにするのは難しそうですね。

皆様は、ハロウィンは何かされますか?



勇気のない私の代わりに、実家の猫(リマくん)にコスプレ♪
かなり眠そうだったのですが
さすがにジャック・オー・ランタンにはびっくりしていました(笑)

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■【瞑想】の効果とは?

先日、友人からちょっと面白い話を耳にしました。
「マインドフルネス」という心のエクササイズを実践しているとのこと。

心のエクササイズ!?宗教にでもハマったか!?
と少し驚きましたが、もちろんそんなことはありません(笑)

実際に、医療・教育・ビジネスの現場で
ストレス対処法として実践されているもののようです。

マインドフルネス???
訳すと「念」だそうですが
〝【瞑想】をベースとし、五感に意識を集中させ、自己と向き合う〟
ということ。

個人的に色々調べてみたところ
呼吸が楽にできて一定時間止まっていられれば
目は閉じても閉じなくてもいい。
立ったままでも座ったままでもOK。
ほんの30秒間だけでもいいので、自分の五感に集中して
今の自分の呼吸や体の中の状態を見つめ、五感で感じたことだけに意識を傾ける。

…ふむふむ。(※やり方は様々あるようです)

何がいいかというと
五感を高めることで集中力が増し
創造性や幸福感、健康、リラックス感が高まり
自分自身をコントロールできるようになるとのこと。

友人はこれを始めてから、ストレスを悪者だと思わないようになり
よく眠れるようになったと言っていました。

いきなりそんな気持ちにはなれないかもしれませんが
忙しい日々の中で、ゆっくり目を閉じて呼吸を感じたり
自分自身を見つめるなんてことは、無意識ではなかなかできないものです。

この「マインドフルネス」でなくとも
単に目を閉じ、リラックスするだけでも様々な効果を得られるとのこと。

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズなどの
著名人や有名人、スポーツ選手が瞑想を実践しているのも納得です。

なんとあの「Google」でも
社員研修や社員のメンタルヘルスの一環として導入しているとのこと。
youtubeに載っていました。↓
https://youtu.be/zBbszZH_Jos?list=PL42fCLihdsyWlhyXAOSlzP5EOvs4nLxQ-

良くも悪くも、自分のことを一番知ることができるのは自分自身。
私もまずは瞑想からチャレンジしてみようと思い立ち
どうせやるなら素敵な場所で!…ということで行ってきました。



少し曇ってましたが、海の音を聞きながらの瞑想は素敵な時間で
心からリラックスすることができました。

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■≪第2回!!≫ オモシロ歯磨きグッズ

毎回、世の中のちょっと面白い歯磨きグッズを紹介するこのコーナー。
第2弾は、“歯ブラシ除菌スプレー”です!

皆さん、歯ブラシってどうやって洗っていますか?
流水でちょっと流して終わり、という方も多いのではないでしょうか。
しかし、毎日口の中を掃除する歯ブラシは意外にも細菌だらけ。
特に密封したケースに保管する携帯歯ブラシは
菌の温床になりやすいので注意が必要です。

そこでご紹介したいのが“歯ブラシ除菌スプレー”
流水ですすいだ後にシュッとスプレーするだけで
簡単に除菌ができてしまいます。
清潔な歯ブラシでしっかり歯磨きをして
キレイな歯と息を作りたいものですね。

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【最後に】
毎日の歯磨きはオーラルケアの基本。
歯を黄ばませる原因のほとんどが、普段の食事と言われています。
これからも『ブラニカ』で素敵な笑顔のお手伝いができればと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。~KAORI~
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